रात को देर से भोजन करना हो सकता है जानलेवा ,जाने कैसे ?

रात को देर से भोजन करना हमारे स्‍वस्‍थ को कई तरह से प्रभावित करते हैं। रात के समय शरीर की पाचन क्रिया और मेटाबॉलिज्‍म धीमा हो जाता है। इसीलिए एक्‍सपर्ट भी सोने से 3 घंटे पहले खाना खाने की सलाह देते हैं। न्यूयॉर्क टाइम्स के मुताबिक लेट डिनर का सबसे बड़ा साइड इफेक्ट एसिड रिफ्लक्स है जिससे और भी कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। तो चलिए आज हम आपको देर से भोजन करने के नुकसान के बारे में बताते हैं।

मोटापा
रात के समय पाचन क्रिया धीमी हो जाती है इससे बॉडी में फैट जमा होने लगता है और मोटापा बढ़ सकता है।

अल्‍सर
लेट डिनर करके सो जाने से पेट का एसिड खाने की नली के जरिए मुंह में आने लगता है। इससे जलन, एसिडिटी के अलावा अल्‍सर और कैंसर जैसी समस्‍या हो सकती है।

कैंसर
एसिड रिफ्लक्‍स के कारण बार-बार गले का अंदरूनी हिस्‍सा जख्‍मी होता है। इसके कारण गले या खाने की नली का कैंसर भी हो सकता है।

डायबिटीज
देर रात खाना खाने से बॉडी का मेटाबॉलिज्‍म प्रोसेस ठीक से काम नही करता है। इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है और डायबिटीज हो सकती है।